12:06 14.05.2024 273

Bədən forması, yoxsa insan həyatı?

21-ci əsrdə insanlar üçün ən mühüm problemlərdən biri sağlam olmayan həyat tərzidir. Buna örnək kimi pis vərdişləri, zərərləri qidalanmanı, az hərəkətliliyi və s. göstərə bilərik. Sadalananlar sonda bizim həm daxili, həm də xarici vəziyyətimizə mənfi təsir edir. Artıq çəki və yaxud az çəkidən əziyyət çəkənlərin sayı da günü-gündən artmaqdadır.

Bədən forması insanın həyatına birbaşa təsir edir. Belə ki, bu ünsür əsasən gənclərin sosial həyatda görünüşünə görə yarğılanmasına gətirib çıxarır. Məhz bu da insanların özünəinamını azaldır, eyni zamanda psixologiyasını zədələyir. Bu vəziyyətlə barışmayanlar hərəkətə keçirək yuxu və qida rejiminə diqqət yetirir, hərəki aktivliyini artırır. Bəziləri isə zəif xarakter səbəbindən özlərinə müəyyən təsəllilər tapır və düşdükləri halla barışır.

Peşəkar məşqçi fəaliyyətim səbəbilə sadaladığımız hər iki tip insanlarla da xeyli rastlaşmışam. Təbii ki, bu işin bir çox qəliz tərəfi var. Lakin şəxsdə iradə, qərarlılıq, səbr və nizam-intizam xüsusiyyətləri olduqdan sonra istənilən gözəl və sağlam bədən quruluşuna nail olmaq mümkündür. Bu, həm bəylər, həm də xanımlar üçün keçərlidir. Ən önəmli olan isə proses zamanı düzgün və savadlı məşqçi seçimidir. Bir çox peşədə olduğu kimi, son zamanlar məşqçilik də sosial şəbəkələr vasitəsilə reklam işinə çevirilib. Ali təhsili, savadı, təcrübəsi olmadığı halda bir çoxu özünü peşəkar məşqçi, dietoloq, idman həkimi adlandırır. Acınacaqlı hal isə bu insanların yanına ümidlə gedənlərin olmasıdır. Buna nümunə olaraq"məşqçi müəllim"lərin internet, sosial media kimi kənar vasitəsilər ilə öyrəndikləri fiziki metodları tələbələr üzərində tətbiq edərək onların sağlamlığına ziyan vurmasını misal çəkə bilərik. Yaxud, fərdi yazılmayan, arıqlamaq və kökəlmək üçün tərtib edilən pəhriz proqramı, düzgün olmayan qida əlavələri (supplement) və preparatların təyin edilməsi, yanlış tempdə olan kardiolar bu dediklərimizə aiddir. Xüsusilə də qadın anatomiyası və fiziologiyasına uyğun olmayan idmanlar təhlükəli nəticələrə gətirib çıxara bilir. Hansı ki, bu savadsızlığın qurbanı olan bir çox insan var.

Bayaq sadaladığımız xüsusiyyətlərin önəmi isə həqiqətən çox böyükdür. Bu sahədə uğurlu olmaq üçün hər iki tərəfin əziyyət çəkməsi lazımdır. Doğrudur, məşqçi qida və məşq proqramını tərtib edir, tələbənin fiziki durumunun müşahidəsini aparır. Lakin bu yolda tələbənin də fədakarlıqlar etməsi vacibdir. Kənardan hər nə qədər asan görünsə də, idman keçmişi olmayanlar üçün bu proses daha da çətin keçir.

Mövzumuz ilə bağlı yazılacaq daha çox şeylər var. Mən isə bu sahə haqqında anlayışı olmayanlar və az anlayışı olanlar üçün təməl məlumatları paylaşdım. Ümid edirəm sizlərə bir az da olsa fayda verə bildim.

Necə deyərlər, sağlam olanın ümidi, ümidi olanın isə hər şeyi var. 


Məhəmməd Tağəyev (525-ci qəzet)

Redexphoto
Oxşar xəbərlər

Xəbər lenti

16 İyun 2024
12:19

"Bu işlər bizi yaxşı yerlərə aparmalıdır" - Luçano Spalletti

11:55

"Ən pisi budur ki..." - Daliç 0:3-ü dəyərləndirdi

11:26

"Rəqibin zəif tərəflərindən istifadə etməyə çalışmalıyıq" - Qaret Sautgeyt

11:00

Klublarımızın yay planları: Kim gəlir, kim gedir? - YENİLƏNİR 

10:22

Stoykoviç İngiltərə ilə oyundan öncə belə danışdı

10:00

AÇ-2024: Nəticələr və təqvim

09:05

AÇ-2024: D və C qrupunda mübarizə başlayır

09:00

Günün oyunları bu kanallarda - AFİŞA 

00:55

AÇ-2024: İsveçrə, İspaniya və İtaliya qələbə ilə start verdilər

00:13

"Qəbələ" fransalı yarımmüdafiəçi ilə vidalaşdı

15 İyun 2024
22:00

Kapitanı "Barselona"dan ayrılır - Yeni klubu da bəllidi

21:15

Modriç özünü Lamin Yamalla müqayisə etdi

20:33

Növbəti mövsüm I Liqada iştirak edəcək daha bir komanda müəyyənləşdi 

20:00

"Bayern"in ulduzu İngiltərədə oynayacaq - Razılıq əldə olundu

19:05

"Zirə" "Kəpəz"in hücumçusunu transfer etdi

18:40

"Kəpəz" 2 legioneri ilə vidalaşdı

17:32

15 İyun – Azərbaycan Xalqının Milli Qurtuluş Günü!

17:25

Mourinyu bu futbolçunu Türkiyəyə gətiriir - Razılaşdı

16:55

"Arsenal"ın məşhur qoleadoru dünyanı dəyişdi

16:30

Sahil Babayev Paris-2024-ə lisenziya qazanan boksçularla görüşdü

16:00

"Jirona" Çexiya millisinin üzvü ilə gücləndi

15:12

Millinin qapıçısı vəfat etdi - 10 gün əvvəl Belçikaya qarşı oynamışdı 

14:35

"Məqsəd iki oyunda dörd xal qazanmaqdır" - Şotlandiyanın baş məşqçisi 

14:01

Azərbaycan millisi Fransa ilə qarşılaşacaq 

13:37

İspaniya millisində ciddi itki - Ulduzu startda olmayacaq

12:56

Nagelsmann 5:1-i şərh etdi: "Bu, hələ başlanğıcdır"

10:55

Tanınmış türk "Füzuli"nin baş məçqçisi oldu

09:30

Nagelsmann Avropa Çempionatının tarixinə düşdü

09:00

Mərc həyəcanını doyunca yaşamaq üçün bundan əla fürsət ola bilməz!

00:55

AÇ-2024: Almaniya Şotlandiyaya rəhm etmədi 

14 İyun 2024
23:00

"Borussiya Dortmund" türkiyəli mütəxəssisə tapşırıldı

21:50

Ulduzu "Bayern"dən fantastik məbləğ tələb etdi - SON DURUM

20:40

London nəhənginin vingeri "Nyukasl"ın "radar"ında

20:00

Musa Qurbanlı "Qarabağ"da - RƏSMİ

19:07

Facoli ilk oyunu buraxacaq

18:55

20 yaşlı mərakeşli İngiltərə klubunda - RƏSMİ

18:22

"Qarabağ" növbəti transferini reallaşdırmaq üzrədir - SON DURUM

17:37

"Müdafiənin mərkəzində oynamağa üstünlük verirəm, amma.." - Benjamen Pavar

17:30

ETOPAZ-da AVRO 2024 üzrə Fantasy Liqasına qoşulmaq üçün SAATLAR QALDI!

17:19

Almaniya nəhəngi əfsanəsindən ayrıldığını açıqladı

Facebookdan bizi izləməyi unutmayın.
X