16:13 12.10.2017 1880

Ronaldo özünə yuxu müəllimi tutub

"Real"ın ulduzu Kristiano Ronaldonun məşqlərdə komada yoldaşlarından daha çox çalışdığı, özünü fiziki və texniki cəhətdən inkişaf etdirdiyi hər kəsə məlumdu.

Fanat.Az xəbər verir ki, bununla yanaşı Ronaldonun xüsusi yuxu müəllimi olduğunu və hər gün 7,5 saat yatdığını az adam bilir. Ronaldonun bu məşqçisinin adı Nik Litlheylsdi.

Bu şəxs uzun müddətdi Ronaldonun yuxu intizamını planlaşdırır. Bu intizama əsasən futbolçu gündə 7,5 saat yatır. Amma bu bir dəfədə deyil, biri 90 dəqiqə olmaqla 5 dəfədi. 

Yuxu müəllimi Ronaldonun meydançada performansını necə yüksəltdiyini belə açıqlayıb:

- 8 saat davamlı yuxu sağlamlığa ziyandı. Xüsusən də 13.00-15.00 arasında məhsuldarlığı azaldır. Ronaldo hər biri 90 dəqiqə olmaqla 5 dəfə, ümumilikdə 7,5 saat yatır.

- Hər yuxudan öncə yatağıın üzərindəkilər dəyişdirilir. 

- Ana qarnındakı bəbə duruşunda yatır. 

- Yatmazdan 90 dəqiqə öncə ekran qadağası başlayır. Cib telefonu, kompyuter istifadə etmir, televizora baxmır. Səbəbi də budu ki, alimlər mavi dalğaların yuxu hormonu Melatonini dayandırdığı yuxunun qaçmasına səbəb olur. 

- İnsan incə bir döək üzərində yatdığı zaman hövlanak oyanır. Ronaldo da çox incə bir döşək üzərində yatır.

Fanat.Az
Redexphoto
Oxşar xəbərlər

Xəbər lenti

31 May 2025
00:12

Siyasət Əsgərov 0:5-ə görə üzr istədi

30 May 2025
23:20

Raşford bu klubda oynamaq üçün az maaşa razılaşdı - Danışıqlar başladı

22:50

Fernando Torreslə yeni müqavilə bağladılar - RƏSMİ

22:34

DÇ: Azərbaycan millisinin finaldakı rəqibi bəlli oldu

22:13

"Finala yüksəlmək möhtəşəm duyğudur" - Elşad Quliyev

21:58

İtaliya millisinin debütantı İngiltərə yolunda

21:36

Azərbaycan millisini finala aparan qələbə - VİDEO

21:04

Minifutbol: Azərbaycan millisi finalda!

20:40

Niderland millisinin üzvü "Liverpul"da - RƏSMİ

20:19

Millətlər Liqası: Azərbaycan millisi Litvaya uduzdu

19:43

Motosiklet İdman Federasiyasının yeni prezidenti müəyyənləşdi

19:16

"Liverpul" 140 milyonluq ulduzun klubuna yeni təklif göndərdi - MƏBLƏĞ

18:49

"İstəmirəm ki..." - Rafinya arzusunu dilə gətirdi

18:15

İnyesta ÇL-in finalından nə gözləyir?

17:55

İPL klubu 21 yaşlı ukraynalı ilə müqavilə yenilədi - RƏSMİ

17:37

"Türam mənim indiki heyətdə ən sevimli oyunçumdur"

17:19

KL-də mövsümün ən yaxşı futbolçusu bilindi

17:01

AFFA rəsmiləri Rumıniyada Beynəlxalq Tərəfdaşlar Görüşündə iştirak ediblər

16:43

"Real" klublararası dünya çempionatının qalibi olsa, hər futbolçusu bu qədər qazanacaq

16:27

Utziqlə Tiaqo getsələr də... - "Qartallar"ın Avropa macərasına ön söz

16:09

"Sabah"ın U-12 komandası "Rize Cup"da üç oyun keçirib

15:51

Çempion baş məşqçi ilə yeni müqavilə imzalandı

15:22

"Milan" Alleqriyə tapşırıldı - RƏSMİ

15:06

Frank De Blekere mövsümü dəyərləndirdi - "Məşqçilərə ucuz vərəqələr verilməsini istəmirəm"

14:49

"Real Madrid" yeni transferini açıqladı

14:33

"Araz-Naxçıvan" 2 yerli oyunçu ilə anlaşdı - RƏSMİ

14:16

Bakıda minifutbol tarixinin rekordu qeydə alındı

13:58

Sabiq klubu Sarrini geri qaytarır - İki illik müqavilə təklif etdi

13:39

Vaqif Cavadov "Kəpəz"ə keçəcək? - Özü açıqladı

13:20

Azərbaycan millisinin Avropa Gümüş Liqasındakı oyun cədvəli bilindi

13:03

Azərbaycan çövkən üzrə ilk Avropa çempionatında iştirak edəcək

12:45

Virts "Mançester Siti"yə keçməkdən niyə imtina edib?

12:27

Azərbaycan Kuboku: Final oyununun təyinatları açıqlandı

12:19

Azərbaycan Kuboku: "Qarabağ" və "Sabah"ın yubiley oyunu

11:59

"Neftçi"nin Müşahidə Şurasından Samir Abasova tam dəstək

11:43

Nunyes La Liqa nəhəngi ilə razılığa gəldi - SON DURUM

11:22

İki sabiq "Liverpul"lu Qvardiolanın köməkçisi olacaq

11:04

"Araz-Naxçıvan"da yeni müqavilə - RƏSMİ

10:45

Bundesliqa klubu yeni baş məşqçisinin adını açıqladı

10:20

"Milan" baş məşqçisiz qaldı - Əsas namizəd bəllidir

Facebookdan bizi izləməyi unutmayın.
X