16:13 12.10.2017 1882

Ronaldo özünə yuxu müəllimi tutub

"Real"ın ulduzu Kristiano Ronaldonun məşqlərdə komada yoldaşlarından daha çox çalışdığı, özünü fiziki və texniki cəhətdən inkişaf etdirdiyi hər kəsə məlumdu.

Fanat.Az xəbər verir ki, bununla yanaşı Ronaldonun xüsusi yuxu müəllimi olduğunu və hər gün 7,5 saat yatdığını az adam bilir. Ronaldonun bu məşqçisinin adı Nik Litlheylsdi.

Bu şəxs uzun müddətdi Ronaldonun yuxu intizamını planlaşdırır. Bu intizama əsasən futbolçu gündə 7,5 saat yatır. Amma bu bir dəfədə deyil, biri 90 dəqiqə olmaqla 5 dəfədi. 

Yuxu müəllimi Ronaldonun meydançada performansını necə yüksəltdiyini belə açıqlayıb:

- 8 saat davamlı yuxu sağlamlığa ziyandı. Xüsusən də 13.00-15.00 arasında məhsuldarlığı azaldır. Ronaldo hər biri 90 dəqiqə olmaqla 5 dəfə, ümumilikdə 7,5 saat yatır.

- Hər yuxudan öncə yatağıın üzərindəkilər dəyişdirilir. 

- Ana qarnındakı bəbə duruşunda yatır. 

- Yatmazdan 90 dəqiqə öncə ekran qadağası başlayır. Cib telefonu, kompyuter istifadə etmir, televizora baxmır. Səbəbi də budu ki, alimlər mavi dalğaların yuxu hormonu Melatonini dayandırdığı yuxunun qaçmasına səbəb olur. 

- İnsan incə bir döək üzərində yatdığı zaman hövlanak oyanır. Ronaldo da çox incə bir döşək üzərində yatır.

Fanat.Az
Redexphoto
Oxşar xəbərlər

Xəbər lenti

15 İyun 2025
10:45

Günün oyunları bu kanallarda - AFİŞA

10:07

Klublararası dünya çempionatı: PSJ "Atletiko Madrid"lə üz-üzə

09:40

İlkay Gündoğan "Mançester Siti"ni bu kluba dəyişir - Danışıqlar başladı

09:00

Messinin komandası "Əl-Əhli" ilə bacarmadı

08:30

Azərbaycanda Milli Qurtuluş Günüdür

14 İyun 2025
23:43

İngiltərə millisinin üzvü Fransa klubunda - RƏSMİ

23:22

Sloveniyalı bombardir Almaniya nəhənginə keçir

22:46

U-17 AÇ: Azərbaycanın sərbəst güləşçiləri 3 medalla başladılar

22:17

Xorvatiyadakı beynəlxalq təlim-məşq toplanışı yekunlaşdı

21:32

Rumıniya millisi Azərbaycan yığmasına set vermədi

21:05

Vasili Berezutski "Sabah"dan getdi - RƏSMİ

20:55

"Çelsi" onu heyətinə qata bilsə..." - Klod Makelele

20:23

Azərbaycanın daha iki güləşçisi AÇ-nin finalında

19:59

AFFA U-13 Liqasında çempion da bilindi, mükafatçılar da

19:13

MY 71,4 milyon avro ödəməyə hazır olsa da...

18:52

Azərbaycan millisi "Devis Cup"da 3-cü qrupa yüksəldi

18:12

"Napoli"dən yeni transfer - RƏSMİ

17:40

Vüqar Kimuraya qalib gəldi

16:54

"Şamaxı"da daha bir müqavilə

16:08

"Zirə" Hacıağa Hacılı ilə müqavilə yenilədi

15:44

Çempion Kyezanı apara biləcəkmi? - SON DURUM

15:14

Klublararası dünya çempionatının oyunlarını bu kanallar yayımlayacaq

14:09

"Barselona" gənc istedadı bu qiymətə alır - Tərəflər razılaşdılar

13:48

"Roma" Dovbiklə bağlı qərarını qətiləşdirdi

13:20

Azərbaycan Qış İdmanı Növləri Federasiyası FIS-in tamhüquqlu üzvü oldu

12:42

"Zirə" iki futbolçusu ilə əməkdaşlığa son qoydu

12:10

"Real"ın ulduzu ümidini itirmir

11:51

"Liverpul"un qapıçısı "Ayaks"a keçmək üzrədir

11:23

Azərbaycan yığması Rumıniya ilə üz-üzə

10:06

"Mənimlə DÇ-ni qazanmış oğlanı milliyə baş məşqçi təyin etsəydilər, sevinərdim"

09:36

DÇ: Bu gün Azərbaycanın daha 2 cüdoçusu mübarizəyə başlayacaq

09:00

"Mançester Siti" rekord məbləğə aldığını yarı qiymətinə sata bilmir

13 İyun 2025
23:46

AÇ: Nəzrin medalını "tuş"la qazandı

23:23

Azərbaycanın 2 güləşcisi AÇ-nin finalında

23:11

Simeone klublararası dünya çempionatında nəyə ümid edir?

22:58

İmanol ərəblərdən cəlbedici təklif aldı - "Sevilya"ya "yox" deyə bilər

22:23

Arda Turan "Şaxtyor"un transfer planlarından danışdı

21:51

Çempion "Udineze"nin bombardirinin razılığını aldı - SON DURUM

21:20

Avropa çempionu olan Azərbaycan millisi mükafatlandırıldı

20:43

Qattuzo Buffonla görüşdü, təklifi qəbul etdi

Facebookdan bizi izləməyi unutmayın.
X